Sottumessi à strette linee guida editoriali per a selezzione di e fonti, mettimu ligami solu à istituzioni di ricerca accademica, media reputati è, induve dispunibili, studii medichi rivisti da pari. Nota chì i numeri trà parentesi (1, 2, ecc.) sò ligami cliccabili à questi studii.
L'infurmazioni in i nostri articuli ùn sò micca destinate à rimpiazzà a cumunicazione persunale cù un prufessiunale sanitariu qualificatu è ùn sò micca destinate à esse aduprate cum'è cunsiglii medichi.
Questu articulu hè basatu annantu à evidenze scientifiche, scrittu da esperti è rivisu da a nostra squadra editoriale furmata. Attenti, i numeri trà parentesi (1, 2, ecc.) rapprisentanu ligami cliccabili à studii medichi rivisti da pari.
A nostra squadra include dietisti è nutrizionisti registrati, educatori sanitari certificati, è ancu specialisti certificati in forza è cundiziunamentu, allenatori persunali è specialisti in esercizii currettivi. L'ubbiettivu di a nostra squadra ùn hè micca solu una ricerca approfondita, ma ancu l'ughjettività è l'imparzialità.
L'infurmazioni in i nostri articuli ùn sò micca destinate à rimpiazzà a cumunicazione persunale cù un prufessiunale sanitariu qualificatu è ùn sò micca destinate à esse aduprate cum'è cunsiglii medichi.
Unu di l'additivi i più aduprati in i medicamenti è i supplementi oghje hè u stearatu di magnesiu. In fatti, vi sarà difficiule di truvà un supplementu nantu à u mercatu oghje chì ùn u cuntene micca - ch'ellu si tratti di supplementi di magnesiu, enzimi digestivi, o un altru supplementu di a vostra scelta - ancu s'è vo ùn pudete micca vede u so nome direttamente.
Spessu chjamatu cù altri nomi cum'è "stearatu vegetale" o derivati ​​cum'è "acidu stearicu", si trova guasi dappertuttu. In più d'esse omnipresente, u stearatu di magnesiu hè ancu unu di l'ingredienti più cuntruversi in u mondu di i supplementi.
In certi modi, questu hè simile à u dibattitu nantu à a vitamina B17: hè velenu o una cura per u cancru. Sfurtunatamente per u publicu, l'esperti di salute naturale, i circadori di e cumpagnie di supplementi è i praticanti medichi presentanu spessu evidenze cuntradittorie per sustene e so opinioni persunali, è i fatti sò estremamente difficiuli da ottene.
Hè megliu aduttà un approcciu pragmaticu à tali dibattiti è esse attenti à ùn piglià pusizione per punti di vista estremi.
In fondu, questu hè: cum'è a maiò parte di i riempitivi è di l'agenti di carica, u stearatu di magnesiu hè malsanu in dosi elevate, ma cunsumallu ùn hè micca cusì dannusu cum'è certi suggerenu, postu chì hè generalmente dispunibule solu in dosi estremamente chjuche.
U stearatu di magnesiu hè u sale di magnesiu di l'acidu stearicu. Essenzialmente, hè un cumpostu chì cuntene dui tipi d'acidu stearicu è magnesiu.
L'acidu stearicu hè un acidu grassu saturatu chì si trova in parechji alimenti, cumpresi i grassi è l'olii animali è vegetali. U cacao è i semi di linu sò esempi di alimenti chì cuntenenu quantità elevate d'acidu stearicu.
Dopu chì u stearatu di magnesiu hè statu scumpartutu in i so cumpunenti custituenti in u corpu, u so cuntenutu di grassu hè guasi listessu à quellu di l'acidu stearicu. A polvere di stearatu di magnesiu hè cumunamente aduprata cum'è supplementu dieteticu, fonte alimentaria è additivu in i cusmetichi.
U stearatu di magnesiu hè l'ingredientu u più cumunimenti utilizatu in a fabricazione di tablette perchè hè un lubrificante efficace. Hè ancu utilizatu in capsule, polveri è parechji alimenti, cumpresi parechji dolci, caramelle gommose, erbe, spezie è ingredienti di pasticceria.
Cunnisciutu cum'è "agente di flussu", aiuta à accelerà u prucessu di pruduzzione impedendu à l'ingredienti di attaccassi à l'attrezzatura meccanica. Una mistura di polvere chì copre guasi ogni mistura di medicinali o supplementi cù solu una piccula quantità.
Pò ancu esse adupratu cum'è emulsionante, adesivo, addensante, agente antiagglomerante, lubrificante, agente distaccante è antischiuma.
Ùn hè micca solu utile per scopi di fabricazione permettendu un trasportu lisciu nantu à e macchine chì li producenu, ma rende ancu e pasticche più faciule da inghjuttà è da spustà attraversu u trattu gastrointestinale. U stearatu di magnesiu hè ancu un eccipiente cumunu, ciò chì significa chì aiuta à migliurà l'effettu terapeuticu di diversi ingredienti attivi farmaceutichi è prumove l'assorbimentu è a dissoluzione di i medicinali.
Certi pretendenu esse capaci di pruduce medicamenti o supplementi senza eccipienti cum'è u stearatu di magnesiu, ciò chì face nasce a quistione di perchè sò aduprati quandu sò dispunibili alternative più naturali. Ma questu puderia micca esse u casu.
Certi prudutti sò avà furmulati cù alternative à u stearatu di magnesiu aduprendu eccipienti naturali cum'è u palmitatu d'ascorbile, ma facemu questu induve hà sensu è micca perchè avemu sbagliatu a scienza. Tuttavia, queste alternative ùn sò micca sempre efficaci perchè anu proprietà fisiche diverse.
Ùn hè micca chjaru se una sustituzione di u stearatu di magnesiu hè pussibule o ancu necessaria.
U stearatu di magnesiu hè probabilmente sicuru quandu hè cunsumatu in quantità truvate in supplementi dietetichi è fonti alimentari. In fatti, chì vi ne rendite contu o micca, probabilmente cumplementate cù multivitamine, oliu di coccu, ova è pesci ogni ghjornu.
Cum'è altri minerali chelati (ascorbatu di magnesiu, citratu di magnesiu, ecc.), ùn hà micca effetti negativi inerenti perchè hè cumpostu di minerali è acidi alimentari (acidu stearicu vegetale neutralizatu cù sali di magnesiu). Si compone di cumposti neutri stabili.
Da l'altra parte, l'Istituti Naziunali di a Salute (NIH) in u so rapportu nantu à u stearatu di magnesiu anu avvistatu chì l'eccessu di magnesiu pò compromette a trasmissione neuromusculare è purtà à debulezza è diminuzione di i riflessi. Ancu s'ellu hè estremamente raru, l'Istituti Naziunali di a Salute (NIH) informanu:
Migliaia di casi d'infezzione si verificanu ogni annu, ma e manifestazioni gravi sò rare. A tossicità seria si verifica più spessu dopu à l'infusione intravenosa per parechje ore (di solitu in preeclampsia) è pò accade dopu à una sobredose prolungata, in particulare in u cuntestu di l'insufficienza renale. A tossicità severa hè stata signalata dopu à l'ingestione acuta, ma hè assai rara.
Tuttavia, u rapportu ùn hà micca rassicuratu à tutti. Basta un sguardu rapidu à Google per vede chì u stearatu di magnesiu hè assuciatu à parechji effetti secundarii, cum'è:
Perchè hè idrofilu ("ama l'acqua"), ci sò rapporti chì u stearatu di magnesiu pò rallentà a velocità di dissoluzione di droghe è supplementi in u trattu gastrointestinale. E proprietà protettive di u stearatu di magnesiu influenzanu direttamente a capacità di u corpu di assorbe sustanzi chimichi è nutrienti, rendendu teoricamente a droga o u supplementu inutile se u corpu ùn pò micca scumpone currettamente.
Da l'altra parte, un studiu realizatu da l'Università di Maryland afferma chì u stearatu di magnesiu ùn influenza micca a quantità di sustanzi chimichi liberati da u cloridrato di propranololo, una droga aduprata per cuntrullà e palpitazioni cardiache è u broncospasmu, dunque a ghjuria hè sempre fora à questu puntu.
In fatti, i pruduttori utilizanu u stearatu di magnesiu per aumentà a consistenza di e capsule è prumove una bona assorbimentu di a droga ritardendu a scomposizione di u cuntenutu finu à ch'ellu ghjunghje à l'intestini.
I linfociti T, un cumpunente chjave di u sistema immunitariu di u corpu chì attacca i patogeni, ùn sò micca direttamente affettati da u stearatu di magnesiu, ma piuttostu da l'acidu stearicu, l'ingredientu principale in l'eccipienti cumuni.
Hè statu discrittu per a prima volta in u 1990 in a rivista Immunology, induve questu studiu impurtante hà dimustratu cumu e risposte immunitarie dipendenti da T sò soppresse in presenza solu di l'acidu stearicu.
In un studiu giapponese chì valutava l'eccipienti cumuni, u stearatu di magnesiu vegetale hè statu trovu esse un iniziatore di a furmazione di formaldeide. Tuttavia, questu ùn pò micca esse cusì spaventosu cum'è pare, postu chì l'evidenza mostra chì a formaldeide si trova naturalmente in parechji frutti freschi, ligumi è prudutti animali, cumprese mele, banane, spinaci, cavoli, carne bovina è ancu caffè.
Per tranquillizà a vostra mente, u stearatu di magnesiu produce a quantità minima di formaldeide di tutti i riempitivi testati: 0,3 nanogrammi per grammu di stearatu di magnesiu. In paragone, manghjà funghi shiitake secchi produce più di 406 milligrammi di formaldeide per chilogrammu manghjatu.
In u 2011, l'Organizazione Mondiale di a Salute hà publicatu un rapportu chì descrive cumu parechji lotti di stearatu di magnesiu eranu contaminati cù sustanzi chimichi potenzialmente dannosi, cumpresi u bisfenolu A, l'idrossidu di calciu, u dibenzoilmetano, l'irganox 1010 è a zeolite (silicatu di sodiu è aluminiu).
Siccomu questu hè un incidente isulatu, ùn pudemu micca cunclude prematuramente chì e persone chì piglianu supplementi è medicinali prescritti chì cuntenenu stearatu di magnesiu devenu esse attenti à a contaminazione tossica.
Certe persone ponu sperimentà sintomi allergici dopu avè cunsumatu prudutti o supplementi chì cuntenenu stearatu di magnesiu, chì pò causà diarrea è crampi intestinali. Sè avete reazzioni avverse à i supplementi, duvete leghje attentamente l'etichette di l'ingredienti è fà una piccula ricerca per truvà prudutti chì ùn sò micca fatti cù supplementi populari.
U Centru Naziunale per a Biotecnologia ricumanda chì una dosa di 2500 mg di stearatu di magnesiu per chilogramu di pesu corpurale sia cunsiderata sicura. Per un adultu chì pesa circa 150 libbre, questu hè equivalente à 170 000 milligrammi per ghjornu.
Quandu si cunsideranu i putenziali effetti dannosi di u stearatu di magnesiu, hè utile cunsiderà a "dipendenza da a dosa". In altre parole, à eccezione di a sobredose intravenosa per e malatie gravi, u dannu di u stearatu di magnesiu hè statu dimustratu solu in studii di laburatoriu in i quali i ratti sò stati alimentati à forza à una tale sobredose chì nisun umanu nantu à a terra puderia cunsumà tantu.
In u 1980, a rivista Toxicology hà publicatu i risultati di un studiu in u quale 40 topi sò stati alimentati cù una dieta semisintetica chì cuntene 0%, 5%, 10%, o 20% di stearatu di magnesiu per trè mesi. Eccu ciò ch'ellu hà trovu:
Ci vole à nutà chì e quantità d'acidu stearicu è di stearatu di magnesiu cumunemente aduprate in e pasticche sò relativamente chjuche. L'acidu stearicu custituisce di solitu 0,5-10% in pesu di a pasticca, mentre chì u stearatu di magnesiu custituisce di solitu 0,25-1,5% in pesu di a pasticca. Cusì, una pasticca di 500 mg pò cuntene circa 25 mg d'acidu stearicu è circa 5 mg di stearatu di magnesiu.
Troppu di qualcosa pò esse dannusu è a ghjente pò more per avè bevutu troppu acqua, nò ? Questu hè impurtante da ricurdà perchè per chì u stearatu di magnesiu possa causà danni à qualchissia, ci vole à piglià migliaia di capsule / pasticche per ghjornu.